24+ alleen
Verantwoord gokken
Gokken hoort entertainment te zijn. Met de juiste grenzen en tools blijft het ook leuk.
Vijf principes voor verantwoord spelen
Speel binnen je budget
Bepaal vooraf een bedrag dat je je kunt veroorloven te verliezen.
Stel een tijdslimiet in
Plan vooraf hoe lang je speelt en houd je daar strikt aan.
Jaag verlies niet na
Probeer nooit verloren geld terug te winnen met grotere inzetten.
Speel nooit onder invloed
Alcohol of vermoeidheid verslechteren je beslissingen.
Vraag hulp tijdig
Twijfel je over je gedrag? Praat erover. Hulp werkt.
Gebruik tools
Stortings-, verlies- en sessielimieten zijn er om je te helpen.
Signalen om op te letten
Spelen wordt problematisch als het je dagelijks leven gaat beïnvloeden. Denk aan: vaker spelen dan je vooraf wilde, geld lenen om te spelen, liegen over je gokgedrag, of je rot voelen na een sessie. Herken je een of meer van deze signalen bij jezelf of een naaste? Negeer ze niet.
De grens tussen ontspanning en probleem is glijdend. Zelfreflectie helpt: vraag jezelf maandelijks of je nog speelt voor de lol of vooral om verloren geld terug te halen. Dat tweede is altijd een rode vlag.
Welke tools heb je tot je beschikking? Elk KSA-vergund online casino is wettelijk verplicht om vóór de eerste storting een aantal limieten te laten instellen: stortingslimiet (per dag, week of maand), verlieslimiet, sessieduurlimiet en saldolimiet. Stel ze laag in en verhoog ze nooit in een opwelling. Verlagen mag wel direct.
Cruks als noodrem. Voel je dat je grip verliest, sluit jezelf dan uit via cruks.nl met je DigiD. De uitsluiting geldt voor alle Nederlandse online casino's én landgebonden speelhallen. Minimaal zes maanden, te verlengen zo lang je wilt. Het is een laagdrempelig en krachtig instrument.
Praktische routines. Speel alleen op vooraf bepaalde momenten en niet impulsief. Zet betaalmethoden niet permanent in je account opgeslagen. Gebruik een aparte betaalrekening met een vast budget dat je elke maand doteert; raakt die rekening leeg, dan stop je tot de volgende maand. Spreek af met een vertrouwd persoon (partner, vriend) dat je wekelijks bespreekt hoe het gaat.
Het verschil tussen ontspannen spelen en probleemgedrag.Ontspannen spelers stoppen wanneer hun budget op is, voelen zich niet schuldig na een sessie en denken er overdag niet voortdurend aan. Probleemgedrag begint vaak met chasing losses: spelen om verloren geld terug te krijgen. Daarna volgen verheimelijken, geld lenen, schulden en sociale isolatie. Tussen dat eerste signaal en een volledige verslaving kan jaren zitten, maar de uitgangspositie verbetert zelden vanzelf.
Hulp voor naasten. Sta je dicht bij iemand met gokproblemen, dan kun je veel betekenen door open te zijn zonder te oordelen. Verstrek geen leningen, los geen schulden af, en laat de verantwoordelijkheid bij de speler. AGOG heeft een speciale lijn voor familie en vrienden, en organiseert gespreksgroepen.
AGOG hulplijn
Anoniem, gratis en 24/7 bereikbaar.
Cruks uitsluiting
Sluit jezelf uit van legaal online gokken in Nederland via cruks.nl.